ピアノ・ベーシック・トレーニング＆レッスン

ピアノの練習というと

指を鍛える！

という話題になりがちですが・・・

指は全身の一部なので、
身体全体の意識なしで
演奏することはできません。

そして、身体と心と頭は
切り離せない〈自分自身〉なので、
感じること＆考えることなしで
弾くことはできません。

ピアノ・ベーシック・トレーニング＆レッスンは、ピアノを弾くための頭と心と身体の使い方をトレーニングし、”ピアノを演奏する自分”を育てていきます。

一生懸命練習しているのに、
思うように弾けない・・・

そんな悩みを抱えたピアノ弾きをサポートします。

ピアノ・ベーシック・トレーニング

演奏は、

感じること　―　心（感覚）
考えること　―　頭
奏でること　―　身体

自分自身のすべてをフルに働かせるクリエイティブな活動です。

弾ける人は
心と頭と身体の使い方が
上手くいっていて、

弾けない人は
どこかに問題があります。

まず”あり方”を考えましょう。

コンセプト

ピアノ・ベーシック・トレーニングは
演奏する自分の”あり方”として

《センタリング》と《コーディネート》を
コンセプトにしています。

センタリング：中心感覚（いわゆる丹田の意識）
　安定した下半身と伸びやかな上半身、そして自由な腕・手・指
コーディネート：自分自身の協調
　全身の協調（指先は全身の一部）
　頭と心（感覚）と体の協調

本当に上手くなりたい人へ｜ピアノ・ベーシック・トレーニング

今日の練習が明日の演奏を作り、その延長に本番があります。練習しなければならないことはみんな知っていますが・・・何より大切なのは、いかに練習するかです。上手くなりたいと願うピアノ弾きのみなさん、毎日の練習をどうしていますか？ちょ...

５つのボディワーク

ピアノ・ベーシック・トレーニングは５つのボディワークから始めます。
５つのボディワークの目的は

ウォーミングアップで練習効果を上げる
自分自身のコンディションを確認し整える
心と頭と身体をチューニングすることで集中力を高める
ピアノを弾く心身の状態としての《センタリング》を習熟。
演奏する自分の身体として《コーディネート》感覚を育てる

です。さらに

本番前のルーティン

にもおすすめです。

ボディワーク｜ピアノ・ベーシック・トレーニング

ピアノ・ベーシック・トレーニングは５つのボディワークで始めます。自分初期化センタリングとコーディネート背中から生える腕背中から動かす指座骨で座る５つのボディワークは、ピアノ演奏・練習の質向上の第一歩として行います。具体的な目的と効果は慌た

指のストレッチ

ボディワークでウォーミングアップしたら、ピアノを弾くための指のストレッチを行います。

指のストレッチは３種類です。

伸筋と屈筋のストレッチ
指の自発的ストレッチ
負荷をかけるストレッチ

３種類の指のストレッチは、

手指と全身のコーディネート感覚を高める
手指のコンディションを整え、タッチの質を高める
手指の柔軟性を高める
故障の予防・疲れの軽減

の効果があります。

⇒　指のストレッチはこちらでご紹介しています。

⇒　ピアノ・ベーシック・トレーニングはこちらをどうぞ。

⇒　ピアノ弾きの演奏向上と故障予防にウォーミングアップのすすめ

基礎練習

ピアノという楽器は
鍵盤の深さ約１cmを繊細にコントロールすることで
ダンパーとハンマーの動きがコントロールされる結果、
豊かな響き、繊細な音色が生まれ
ダイナミックな表現が可能になります。

タッチの繊細な感覚を育てタッチをコントロールできるようにトレーニングしましょう。

以下は基本的な練習メニューの一例です。

タッチの基礎練習
５指運動
スケールとアルペジョ
オクターブ
３度の半音階

１～３までは日課として、４～は苦手なものや練習中の曲に必要なテクニックを組み入れていきます。

クールダウン

ピアノは腕を前に出した状態で指を激しく動かします。

さらに、

鍵盤を見るためにどうしてもうつむき加減になりやすいです。

ピアノの練習・演奏による身体のひずみを解消させるため
練習で高揚した頭、心や神経を落ち着かせるため

クールダウンしましょう！

疲れを残さないことで肩こり・腰痛、ひいては故障を予防しましょう。

⇒　明日も笑顔でピアノに向かうためにクールダウンのすすめ

ピアノ・ベーシック・トレーニングの効果・効用

ピアノ・ベーシック・トレーニングを継続することで練習・演奏の問題を根本的に改善していきます。たとえば、

手が小さくて弾くのが辛い
⇒　適切な身体（手）の使い方とポジショニングが解決の鍵です

オクターブが苦手
⇒　適切な手の開き方・身体の使い方を習得し音楽的な意味を考えることで楽に弾けるようになります

速い動きが苦手　
⇒　タッチの質を高め、音楽と身体の動きが一致すれば指は動きます

練習すると手が痛くなる　
⇒　手が痛くなるのは「ミス・ユース（間違った使い方）×オーバー・ユース（弾き過ぎ）」です。身体の使い方・ポジショニング、洗練されたタッチによって解決します。

肩こりや腰痛など慢性的な疲れ　
⇒　センタリングとコーディネートに習熟することで身体の使うべきところを使えるようになれば改善されます

音が鳴らないと言われる　
⇒　指先だけで頑張るのではなくセンタリングとコーディネートのレベルが上がることでピアノの鳴らし方がわかってきます

本番で手が震えて弾けない　
⇒　緊張に伴う身体反応を理解し、対処できるフォームを身につけることで対応できるようになります。”震えたら弾けない”と思うと余計に緊張しますが、”震えても大丈夫！”弾ける”と思えればそれだけで余計なストレスはなくなります。
フォームが適切であればこそのイメージトレーニングやメンタルトレーニングです。

ピアノ・ベーシック・トレーニング＆レッスン詳細

ピアノ・ベーシック・トレーニング＆レッスンにご興味をお持ちくださりありがとうございます。

レッスンは対面とオンラインで行っています。

対面レッスン
　♪ 初回トライアル・レッスン（まずここ）
　♪ 月２回レッスン（２回目以降）
　♪ ワンレッスン（習熟した方）
オンラインレッスン

順に詳しく紹介します。

初回トライアル・レッスン

まず初回トライアルレッスンを受講してください。
オンラインレッスンをご希望の方も事情の許す限り対面での初回トライアル・レッスンをおすすめします。

初回トライアル・レッスンは

を丁寧に説明しながらゆっくりと行います。

その後、練習中の曲（一部でもOK）を聴かせていただき、課題をピックアップ、練習メニューの提案をいたします。

♪　初回トライアルレッスン料金と詳細

【料金】7,000円/120分（税込）
【場所】東急田園都市線つくし野が最寄り駅です。
（詳細は受講確定後にご案内いたします）
【持物】筆記用具をお持ちください。
【服装】ボディワークを行えるゆったりした服装でお越しください。
（着替えの必要はありません）。
例）ゆったりしたワンピース、長めチュニックにレギンスなど。
トップス：柔らかい素材のゆったりしたデザイン。
ボトム：ガウチョパンツなどゆったりしたパンツ、膝下丈のフレアー・プリーツスタートなど。

＊都内近郊スタジオでのレッスンをご希望の場合は、スタジオのご予約とスタジオ料金・出張交通費をお願いしています（２台ピアノ、スタインウェイ・ベヒシュタインなど対応可）。
＊男性の方は、原則として都内近郊スタジオでのレッスンをお願いします（要スタジオ予約・料金・出張交通費）。
＊不定期で京都レッスンを開催しています。詳細は下記問合せフォームよりお気軽にお問い合わせください。

♪　初回トライアルレッスンのお申込みの流れ

ご質問など下記フォームよりお気軽にお寄せください
↓
ご納得いただいた上でお申込み
↓
レッスン日時調整と
受講料のお振込についてご案内
（必要な場合はスタジオ予約のご案内）
↓
受講料のお振込確認
（お申込み完了）
↓
レッスン当日は
コンディションを整えて
お越しください。

ご不明な点やご自身に役立つかどうかなど、下記申込みフォームよりお気軽にご相談の上、ご納得いただきましたらお申込みください。

月２回レッスン

初回トライアル・レッスンを受講くださり、ご自身に有益だとご理解くださいましたら可能な限り月２回のレッスンをおすすめします。

【一般】

60分×２：16,000円（税込）
90分×２：23,000円（税込）
120分×2：30,000円（税込）

【中学生～大学生（院生）】

60分×２：12,000円（税込）
90分×２：17,000円（税込）
120分×2：22,000円（税込）

＊２回のレッスン日は前月末までに相談の上で決めます。
＊一度決めたレッスン日時の変更はご遠慮ください。やむを得ない場合に限り同じ月内でオンラインにて代講します（納入済のレッスン料について返金の対応はいたしません）。

ワンレッスン

ワンレッスンは習熟した方を対象としています。
（遠方などの理由で定期的に通うのが難しい方はオンラインレッスンをご検討ください）

【一般】

　60分/１回：10,000円（税込）
　90分/１回：14,000円（税込）
　120分/1回：18,000円（税込）
♪60分：10,000円（税込）。プラス30分ごとに＋4,000円です。

【中学生～大学生（院生）】

　60分/１回：7,000円（税込）
　90分/１回：10,000円（税込）
　120分/1回：13,000円（税込）
♪60分：7,000円（税込み）。プラス30分ごとに＋3,000円です。

オンライン・レッスン

ZOOM（又はSkype）によるオンラインレッスンを行っています。継続しやすいので遠方の方はもちろん東京近郊の方にも人気です。

【一般】

50分×10回：48,000円（税込）
80分×10回：63,000円（税込）
110分×10回：78,000円（税込）
＊１回目より３ヶ月有効

【中学生～大学生（院生）】

50分×10回：36,000円（税込）
80分×10回：48,000円（税込）
110分×10回：60,000円（税込）
＊１回目より３ヶ月有効

＊可能な限り対面レッスンとの組み合わせをおすすめしますが必須ではありません。理想は月１回（３か月で３回）、最低でも３か月に１回。レッスン料は変わりません。

＊申込み（更新）時にレッスン曜日・時間を大体決め、毎回のレッスン時に次回レッスン日時を確定します。確定したレッスン日時の変更は原則としてご遠慮ください（欠席扱いで１回にカウントされます）。

♪　オンラインレッスンお申込みの流れ

ご不明な点などお気軽にご相談の上で
ZOOM（またはSkype）接続テストをかねた
ガイダンス（無料）にお申込みください
↓
ZOOM（またはSkype）接続テストをかねた
ガイダンス（無料）日時の調整
↓
ガイダンス日時が決まりましたら
ZOOM（またはSkype）接続についてご案内します
↓
ガイダンス当日は
ZOOM（またはSkype）にて
レッスン概要のご案内と
現状のヒアリング・ご提案
↓
ガイダンス後、受講を希望される場合はあらためてご連絡ください
（受講を希望されない場合はここで終了です）
↓
受講希望のご連絡をいただいた場合は
レッスンスケジュールを確認の上
（おおよその曜日・時間帯）
料金のお振込（銀行振込み)
についてご案内します
↓
受講料のお振込確認
（お申込み完了）
↓
初回レッスン日時を再確認
↓
当日はコンディションと
ネット接続環境を整えて
受講してください。

ご不明な点や、ご自身に役立つかどうかなど、下記申込みフォームよりお気軽にご相談の上、ご納得いただきましたらお申込みください。

Attention！

お申込み・お問合せにあたりご理解いただきたいことをご案内いたします。

レッスンの効果について

深い洞察と幅広い研究に基づいた的確なアドバイス、底抜けに明るいキャラのポジティブなレッスンは楽しくわかりやすく上達を実感できると定評がありますが効果には個人差があることをご理解くださいますようお願い申し上げます。
単なる応急処置ではない上達・改善には時間がかかります。1日30分（ほぼ日）のトレーニングをまず３か月続けてください。
演奏会や試験・コンクールなどの本番直前の故障や不調に対応できる”魔法”はありません。ピアノ・ベーシック・トレーニング＆レッスンは大事な本番をベストコンディションで迎えられるようにするためのものです。大切な本番直前（２週間前～）の受講は混乱をきたしますのでご遠慮いただいています。
深刻な悩みほど改善には時間がかかります。特に演奏に支障をきたすほど手が震える〈アガリ症〉、フォーカル・ジストニアなどの完治を保証することはできません。しかし必ず改善しますのであきらめずにまずはお気軽にご相談ください。

通院について

ピアノを弾く時だけではない慢性的な痛みや不調・違和感などの深刻な症状が既にある方は必ず専門医の診察を受け、レッスンの許可をいただいてください。専門医は〈音楽家の手　専門医　〇〇（お住まいの地域）〉などのキーワードでご自身で検索してください。
心療内科や精神科に通院中の方は原則としてご遠慮いただいています（既往症のある方は事前にご相談ください）。

出張レッスンについて

出張レッスンはレッスン料＋出張交通費にて検討いたします。下記フォームよりお気軽にご相談ください。
スタインウェイ、ベヒシュタイン、ファツィオリなど都内近郊スタジオや２台ピアノでのレッスンをご希望の場合は出張交通費とスタジオのご予約（+料金支払い）をお願いします。
出張交通費は東京近郊で自宅より片道1時間まで2,000円（税込み）、それ以上は交通費実費と時間で検討いたします。

領収書について

領収書が必要な方は遠慮なくお申し出ください。

銀行振込みの場合は原則として銀行振り込み明細書をもって領収書の発行に代えさせていただきますが、ご希望の場合には領収書を発行いたします。発行に際し下記のようにさせていただきますのでご理解くださいますようお願い申し上げます。

お宛名は銀行振込の振込名義と同一
但し書きは「レッスン料、○月△日銀行振り込み分」

その他

オンラインレッスンは〈コミュニケーション〉と〈レッスン〉のマナーを心得た《紳士》歓迎です。対面レッスンは原則として都内近郊スタジオでのレッスンをお願いしています（スタジオ予約と料金支払い、別途出張交通費のご負担をお願いします）。
未成年（20歳未満）の方は保護者様とご相談の上、保護者様からお申込みくださいますようお願い申し上げます。
子供の頃に習っていたピアノを再開される方のためにnoteを綴っています。音楽の専門教育機関で学んだ経験のない方は大人のためのピアノ・オンラインレッスンをおすすめします。